1. Staram się jeść pięć posiłków w regularnych odstępach co 2,5 godziny
2. Zmniejszyłam ilość na talerzu
3. Staram się nie jeść późnym wieczorem. ( Niestety głód działa jak hipnoza i czasami "nawet nie wiem jak i kiedy" otwieram lodówkę i....
4. Staram się pić dużo ( ok. 2 litry) wody. Też nie zawsze się udaje. Bez najmniejszego problemu funkcjonuję na max 1 litrze.
5. Staram się unikać słodyczy.... :)
6. Jem dużo warzyw - ale tago akurat nie musiałam zmieniać.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz